「最近なんだか疲れが抜けない」
「眠ってもスッキリしない」
「お腹の調子や気分が安定しない」

その不調、年齢や気合い不足ではなく
5月特有の寒暖差や湿度による“自律神経の乱れ” が関係しているかもしれません。

特に梅雨前は

✔ 朝起きづらい
✔ 体が重い
✔ むくみやすい
✔ お腹が張る・便秘や下痢を繰り返す
✔ イライラ・不安感が増える

という方が増える時期です。

実はこれ、腸や巡りとも深く関係しています。

今日は
「5月の不調と自律神経・腸の関係」
そして今からできる整え方についてお伝えします🌿

目次

1. なぜ5月〜梅雨前は体調を崩しやすい？
2. 自律神経と腸はなぜ関係するの？
3. 今すぐできる薬膳的セルフケア
4. 整わない人が見落としがちなこと
5. 恵比寿の体質改善サロンでできること

1. なぜ5月〜梅雨前は体調を崩しやすい？

5月後半は

• 気温差
• 湿度上昇
• 新年度からの疲労蓄積
• 環境ストレス

が重なります。

体はその変化に適応しようとして
自律神経をフル稼働させています。

その結果

「疲れが抜けない」
「眠りが浅い」
「頭が重い」

という状態になりやすいのです。

2. 自律神経と腸はなぜ関係する？

腸は「第二の脳」と呼ばれています。

ストレスや疲労で自律神経が乱れると

• 便秘
• 下痢
• ガスが溜まる
• お腹の張り

なども起きやすくなります。

つまり

腸を整えること＝自律神経を整えるサポート

にも繋がります。

3. 今すぐできる薬膳的セルフケア

この時期は
湿気をため込まない・巡りを良くする がポイントです。

おすすめは👇

🌿 温かい汁物を増やす
🌿 冷たい飲み物を控える
🌿 香りのある食材（しそ・柑橘など）
🌿 春〜初夏野菜を取り入れる

特別なものではなく
日々の積み重ねが大切です。

4. 整わない人が見落としがちなこと

実は

良いものを足す前に、体が受け取れる状態か

ここが抜けている方が多いです。

どんな健康法も
体質に合っていなければ負担になることもあります。

だからこそ大切なのは

今の自分の状態を知ること。

5. 恵比寿で体質改善・腸もみならBIKOU SALONへ

BIKOU SALONでは

腸もみだけでなく
中医学の体質診断をもとに

✔ 自律神経の乱れ
✔ 腸内環境
✔ 巡りやむくみ
✔ 慢性的な疲れ

などを総合的に見ながら
体の土台から整えていきます。

「何をしても変わらない」

そんな方ほど
実は整える順番が違うだけかもしれません🌿

まとめ｜GW後〜梅雨前の不調は我慢しなくていい

疲れや不調は

「まだ頑張れる」のサインではなく
整えるタイミングのサイン かもしれません。

もし今

「最近なんとなく調子が悪い」
「このままでいいのかな」

そう感じているなら
一度ご自身の体と向き合ってみませんか？😊

ご相談だけでもお気軽にどうぞ🌸