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寒さが増してきた今日この頃

急に冬支度をした！なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？

この時期

●便がコロコロしてしまう方が増えてしまったり
●いつもどおりスッキリしない

なんていうお腹の悩みを抱えている人もいるようです。
コロコロ！なんて聞くと【水分】と発想してしまうかもしれませんが
確かに大事

大事ではありますが

私がおすすめしたいのは【呼吸】です。

寒いとどうしても身体がこわばり、緊張して、背中丸くなって
なんてなってしまいますよね？

そうすると
【自然呼吸が浅くなる】んです。

浅くなった呼吸によって　身体はより緊張した状態になり
自律神経のバランス崩れて、便の調子がくるってしまうんです！

是非　　　今から、気を付けてね♪