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【簡単腸活レシピ】

＼食べ方を見直せば身体は元気になる／

⁡

⁡ 今回は《気も上げれるレシピ》です。

ー材料ー

お好みのきのこ

大和いも

チーズ ⁡

玉ねぎ

赤パプリカ

マグロ

ニラとショウガの手作り塩だれ

⁡ ⁡ ドレッシングは、簡単手作りがオススメ🫶 今回はニラとショウガを塩麹とコショウ、オリーブオイルで作りました！ ⁡ ⁡

玉ねぎも大和いもも腸活にはよく聞く食材ではあります✨

が、

実は《気》にも良いんです✨ ⁡ ⁡

・・・ 《気》とは・・・中医学の考え

身体に流れるエネルギーになります。少し目に見えるわけではないので、わかりずらいかもしれませんが、「気」は内臓の動きを維持したり、免疫力やメンタルにも関係しています。体内で「気」の巡りが悪くなると、疲れやすくなったり、気力がわかなくなったり、イライラするなどの症状をきたします。 ⁡

⁡ どうですか！中医学って面白いでしょw ⁡

⁡ 付け加えるのであれば

◉バランス→いつも同じ食材になっていないか

◉食べ方→生で食べるか火を入れるか

◉食べる時の噛む回数→咀嚼はマジで大事 が 腸活にもなるし、

不調緩和にもつながりる。 ⁡

⁡ 口から何をどのように身体に入れるか⁉︎って とても大事なんです。

⁡ ⁡ 是非　日常を観察してみてください

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【腸もみ＆リンパケアサロン　美香～BIKOU　SALON～】

住所： 東京都渋谷区広尾5丁目23-23セレニティー広尾901

■JR山手線　恵比寿駅　徒歩9分

電話番号：090-8586－374３  [リンパマッサージ/腸もみ/ヘッドスパ]

【営業時間】火～日/祝 9:00～21:30　　　　

【定休日】月曜日、第一・第三日曜日 

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