食事管理で健康になりたい方へ/東京都港区プライベートサロン

query_builder 2021/05/27
ブログ
mukumi4


あなたは普段自炊しますか!?

まあ私は一応主婦だからねー

今だとコロナの影響もあるから

あまり外食も出来ないし作ることがより増したかなぁぁぁニヒヒパー

でだ!ちょっとしたことで体に良い食事って出来るんだよねバレエバレエバレエ

 
 

例えば

拍手白砂糖を止める

グルテンを控える拍手

拍手水溶性食物繊維を摂る

一日の水分量をキチンと摂る拍手

拍手本物志向を意識する

あなたは何か気をつけてますか!?ラブまず今日はこの話

注意白砂糖注意

体の中のでは麻薬と同じ中毒性があるのよ

それはとても恐ろしい事でアセアセ

白砂糖は、脳の快感中枢が刺激されてエンドルフィンという物質が分泌され多幸感をもたらす上差し

別名【脳内麻薬】というアセアセ

「甘いものを食べて、快感を味わいたい」と脳が私達に命令をするんだポーン

そうすると、別にお腹空いてないのに、なんか甘いものを口にするえーんダウン

そんな経験ないですかガーン!?DASH!

そうするとね

叫び血糖値があがる

免疫力が落ちる叫び

叫び体内のカルシウムを奪う

体内のビタミン・ミネラルを奪う叫び

叫び肝臓を悪くする

動脈硬化のなりやすい叫び

叫び心筋梗塞になりやすい

って

この本に書かれてる事。

白砂糖の精製度は高く、この血糖の上下は体に負担をかけるショボーンあせる

白砂糖が体内に入ると体のビタミンやカルシウムなど使ってブドウ糖に分解

そうすることでビタミンBが足らなくなり疲れやすくなるチーンあせる

そして

酸性になってしまった血液を中和するためにカルシウムが不足する笑い泣きあせる

カルシュウム不足は日常のイライラをひき起こすゲローあせる

血糖値が不安定になすことやカルシウム不足も心配だけど

やっぱり免疫が落ちることは病気ににかかりやすくなるからガーンあせる

良い事がない

なので

精製されている白砂糖よりされていない砂糖を意識しよう

例えば

ひらめき電球きび砂糖

黒糖ひらめき電球

ひらめき電球甜菜糖

で腸内の乳酸菌の餌になる

ひらめき電球オリゴ糖ひらめき電球

とかね

やっぱり体調を左右するのは口から入れる食べ物が一番大事

といっても

私だってケーキだってお菓子だって食べる時は食べるゲラゲラ

美味しいの知ってるしニヤニヤ

付き合いだってあるしびっくり

だけど頻度と量が大事

私もモットーは

楽しく無理なく健康に

流れ星流れ星流れ星流れ星流れ星流れ星流れ星流れ星

毎日ではなく

雷1日おき

1週間おき雷

雷1か月おき

とかさぁぁ。。。ご褒美的な感じ100点ラブアップ

どうしてもって時はチョット質にこだわってガーンクラッカー

高カカオのチョコレート摂るとかねてへぺろ

マジでちょっとした気を使ってあげるだけで体は変わるおいでおいでおいでてへぺろ

現に我が息子が変わったようにねバレエバレエバレエ

あなたもちょっと意識してみてねグッ



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